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好的丝足不仅是环境,当然更主要的是技师的手法是否专业娴熟。
持有效的体检健康合格证书
持有国家认可的Spa专业技术证书或相等同的培训证书
Spa技师应了解人体基本的解剖、生理学以及人体各个系统等相关知识。
Spa技师须了解Spa文化,了解各种常见护理方法的功效及其禁忌症,能独立完成Spa常见护理手法。
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推荐丝足养生瘦腿法 轻松告别萝卜腿

来源:www.cnry.net   责任编辑:上海悦华丝足按摩会所

  你是不是在想尽办法来瘦腿?“大象腿”、“萝卜腿”是不是已经让你无地自容了?女孩子都希望自己的腿可以细一些,那样的话随便穿衣服都会好看。可现实总是很残酷的,很多MM要面对粗腿的困扰。不过不要担心,只要你丝足养生一下的丝足养生方法和减肥操,很快就会告别大象腿。WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  一、瘦腿操WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  瘦腿操-马步操WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  Step1、两腿张开,双脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰。WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  Step2、左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直下沉半蹲,大腿与小腿成90度。WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5秒,重复5次。WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  瘦腿操-空中脚踏车操WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  Step1、平躺于床上,双腿屈膝抬高90度,维持30秒。WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  Step2、在空中踩脚踏车踩100次。WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  二、丝足养生术WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  瘦腿丝足养生术-大腿WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  Step1、双手交替分别沿内侧及外侧,由脚踝向大腿根部丝足养生,左右两腿各重复此动作30次。WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  Step2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  Step3、双手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次,直到大腿感到酸痛。WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  瘦腿丝足养生术-小腿WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  Step:两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位丝足养生小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大,小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够,可双手作用于同一条腿上。WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  注意事项:双手捏住腿部时,应由外侧向内侧推按,用大拇指施力,手指侧面推压,为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题,要丝足养生全面。丝足养生时用手掌握住膝盖内侧,大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位,感觉疼痛时候可以适当减轻力量丝足养生,淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈,有利于身体中毒素废物的排出。WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  三、瘦腿饮食法WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  1、晚间少吃淀粉质WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  晚餐或宵夜吃下大量淀粉质,缺少消耗卡路里的活动与时间,就会形成脂肪细胞聚集,特别容易大量囤积在下半身,萝卜腿也就浑然成形了!WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  2、饭后站立WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  很多人习惯吃完饭后就坐在椅子上。可是这样的话,就容易养出小肚腩了。所以吃完饭后最好先站立15分钟以上再坐下,可以预防脂肪在腹部囤积。WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  3、几种食物越吃腿越瘦WLi上海悦华丝足按摩会所_上海丝足_上海保健_上海按摩实体店

  紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、
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