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Spa技师应了解人体基本的解剖、生理学以及人体各个系统等相关知识。
Spa技师须了解Spa文化,了解各种常见护理方法的功效及其禁忌症,能独立完成Spa常见护理手法。
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推荐穴位丝足养生减肥法 轻松瘦小腿

来源:www.cnry.net 责任编辑:上海悦华按摩会所 点击:
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  小腿粗比大腿粗更让MM难受,小腿粗的话,活脱脱的就是大象腿!现在我们身边瘦腿的方法还是很多,但比较安全健康的还是丝足养生减肥,丝足养生瘦腿可有效消除小腿肿、酸痛。丝足养生小腿以达到瘦小腿的目的是很多姐妹们都会做的事情,但若穴位不对,可能徒增酸痛之感,所以我们在进行小腿丝足养生的时候注意把握穴位和姿势。下面我们就一起来看下:

  1、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。

  双手抱着弯膝的腿,在小腿前外侧,当犊鼻下6寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置,拇指按着上巨虚,另外的手指拖着小腿,中指按着承筋穴,当感觉酸痛感觉为佳。闲时常按按,能有调理肠胃,通筋活络的作用。

  2、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。

  双手抱着弯膝的腿,屈膝后,胫骨内踝下缘凹陷处为阳陵泉,拇指按着阳陵泉穴,四个手指在上,当感觉酸痛感觉为佳。

  3、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。

  单手按腿,虎口朝外顺着小腿,拇指按压足三里穴。足三里是一个强壮身心的大学,丝足养生该学位能调节机体免疫力,增强抗病能力,还可以通经活络、补中益气、疏风化湿等作用。

  每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。常按压能有效消除小腿酸痛,活络经脉。

  4、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。

  双手抱着弯膝的腿, 虎口朝外,在小腿前外侧,当犊鼻下9寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置,拇指按着下巨虚,另外的手指拖着小腿,适时丝足养生有助通经络,安神志。

  在中医角度,通常亦会对以上穴位进行相关的针灸疗法,也是施针位置较多的地方。好比,足三里这个穴位,可用艾条做艾灸,每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分钟,艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部皮肤发红,艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。坚持2-3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。

  长期久坐、缺乏运动、不合理饮食等都是腹部肉肉疯长的原因。因为缺乏运动,腹部的赘肉就很难得到运动,就会导致腹部赘肉不好减。中医腹部丝足养生减肥法不仅可消除腹部脂肪,强身健体,还适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病的治疗。下面我们就一起来看下:

  腹部丝足养生减肥手法可用二指叠按法:即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法:两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

  腹部丝足养生减肥可选关元穴(脐下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸,通常在左右脐斜上1寸,有动脉应指不休者是穴,右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。

  进行腹部丝足养生时,要让病人仰卧于床上,解开衣扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。丝足养生者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3
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