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好的丝足不仅是环境,当然更主要的是技师的手法是否专业娴熟。
持有效的体检健康合格证书
持有国家认可的Spa专业技术证书或相等同的培训证书
Spa技师应了解人体基本的解剖、生理学以及人体各个系统等相关知识。
Spa技师须了解Spa文化,了解各种常见护理方法的功效及其禁忌症,能独立完成Spa常见护理手法。
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揉腹部的好处 手摸这部位健脾养胃促睡眠

来源:www.cnry.net 责任编辑:上海悦华按摩会所 点击:
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  养生是人们一直追求的,不同的养生的方式给人体带来的影响也是不同。所以,小编教大家一种简单又方便的养生方式,就是用手摸人体的腹部,不但具有健脾养胃的功效,而且还具有促睡眠的作用,大家赶快和小编一同来了解一下揉腹部的好处吧。

  揉腹部的好处有哪些

  饭后会经常看见小孩子及年龄较大的人群会揉自己的腹部,这看起来不怎么雅观,其实对人体的好处是诸多的。

 

  1.健脾

  脾是人体重要脏器之一,对于它的保健方法也是很多的,但人们比较喜欢以改变自身饮食的方式来达到健脾的作用,其实除此之外,小编建议大家可以尝试揉腹的方式健脾,该方式在任何时候都是可以进行的。

  首先就是让自身端坐在椅子或者沙发上,然后双腿张开,与肩同宽,要挺直,然后用双手进行对搓直至手心发热,这时再将手放于腹部,以顺时针的方向进行按揉,力度稍微重些,时间一分钟左右。

  2.养胃

  胃虽然是人体重要的脏器,但同时也是较为脆弱的,因为如果人们不注重自身的饮食,总是暴饮暴食或者食用辛辣的食物,这对胃的伤害是较大的。长期处于不合理的饮食状态,随着年龄的增大患上胃病或者胃癌的几率是较大的。

 

  胃不适易使人痛苦,这时如何保胃是人们较为关注的。保胃的方法有多种,但人们比较喜欢使用直接了当的方法护胃,就是食用各种护胃的药物,如果长期服用胃药,易使胃对药产生依耐性,这样对人体健康是非常不利的。所以,小编建议大家最好进行另一种方法,就是揉腹。

  不要小看揉腹这个小动作,它可以使胃肠道粘膜产生适量的前列腺素,这样就能有效防止胃酸大量的分泌,从而防止消化溃疡的发生,这样就对胃部有保健的作用。所以,大家可以尝试这样的方式对胃部进行保健。

  入秋后,天气干燥,人们易上火,易引起肺热、胃热等症状。专家指出,人体自带三大去火穴位,每天经常丝足养生,可起到去火除秋燥的作用,以下为大家具体介绍这三个去火穴位及丝足养生手法。

 

  太冲穴

  太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经,因此丝足养生此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上,稍用力就会感觉非常痛,说明肝火比较旺盛,那更要多丝足养生这个穴位。

  丝足养生手法:在丝足养生太冲穴前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

  内庭穴

  内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴。

 

  丝足养生手法:内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处,每天早晚用大拇指点揉100次即可。

  合谷穴

  合谷穴最好找了,我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经,并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干,或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒,就可以按合谷穴来消消火。

  丝足养生手法:由于这个穴位丝足养生起来也比较方便,因此没有固定的次数,有空的时候按一按就可以了。

  3.促睡眠

  现代人由于工作压力的增大及生活琐事的繁多,易使人的神经系统处于紧张的状态之中,如果晚上还依然这样,会导致失眠的现象出现。为了使自身正常睡觉,人们会服用安眠药达到安眠的作用,如果长时间以服用安眠药的方式促睡眠,对自身的健康是非常不利的。

 

  什么样的助眠方式是对人体健康有利的呢?其实方法也是有的,就是揉腹部。想要拥有好的睡眠,可以在睡觉前,平躺在床上,然后用双手以握拳的方式对腹部进行丝足养生,这样可以使人平息肝火、心平气和、血脉流通,对治失眠起到很好的作用。

  4.防便秘

  暴饮暴食及食用辛辣的食物,或者长时间服用钙剂,易使人患上便秘,这样就导致肛肠疾病的出现,这时如何防便秘是人们想要知道的。其实防便秘的方法有很多,其中最受欢迎的方法是服用药物,但这种方式是小编不推荐大家使用的。

  小编建议大家每天对腹部进行丝足养生可以防治便秘,因为揉腹可以增加人体腹肌和肠平滑肌的血流量,这样增强肠胃内部肌肉的张力,使肠道的蠕动功能增强,促使人排便通畅,这样就可以达到防便秘的作用。

 

  5.治疗慢性肝炎

  长期吸烟、喝酒的人群,患上慢性肝炎的几率是较大的,这时如何护肝是人们想要知道的。其实可以每天对腹部进行按揉就可以了。只要每天早晚坚持揉腹,则具有则舒肝解郁、调理脾胃的作用。

  对于想要治疗这种疾病的人群,在服用药物的同时,小编建议大家每天对腹部进行按揉是相当不错的方法,不但简单而且在任何时候都是可以进行的,大家不妨尝试一下哦。但小编要提醒大家,不能因为这个小动作治疗该疾病的效果是不错的而停止用药,这样是不好的。

  结语:揉腹是较为常见的一个小动作,但人们对于这个动作的好处不是太了解,所以,在上文中,小编主要告诉大家揉腹对人体健康具体的好处有哪些。想要养生的人群,可以尝试用这样的方法进行也是很不错的选择。

  本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。

  3.促睡眠

  现代人由于工作压力的增大及生活琐事的繁多,易使人的神经系统处于紧张的状态之中,如果晚上还依然这样,会导致失眠的现象出现。为了使自身正常睡觉,人们会服用安眠药达到安眠的作用,如果长时间以服用安眠药的方式促睡眠,对自身的健康是非常不利的。

 

  什么样的助眠方式是对人体健康有利的呢?其实方法也是有的,就是揉腹部。想要拥有好的睡眠,可以在睡觉前,平躺在床上,然后用双手以握拳的方式对腹部进行丝足养生,这样可以使人平息肝火、心平气和、血脉流通,对治失眠起到很好的作用。

  4.防便秘

  暴饮暴食及食用辛辣的食物,或者长时间服用钙剂,易使人患上便秘,这样就导致肛肠疾病的出现,这时如何防便秘是人们想要知道的。其实防便秘的方法有很多,其中最受欢迎的方法是服用药物,但这种方式是小编不推荐大家使用的。

  小编建议大家每天对腹部进行丝足养生可以防治便秘,因为揉腹可以增加人体腹肌和肠平滑肌的血流量,这样增强肠胃内部肌肉的张力,使肠道的蠕动功能增强,促使人排便通畅,这样就可以达到防便秘的作用。

 

  5.治疗慢性肝炎

  长期吸烟、喝酒的人群,患上慢性肝炎的几率是较大的,这时如何护肝是人们想要知道的。其实可以每天对腹部进行按揉就可以了。只要每天早晚坚持揉腹,则具有则舒肝解郁、调理脾胃的作用。

  对于想要治疗这种疾病的人群,在服用药物的同时,小编建议大家每天对腹部进行按揉是相当不错的方法,不但简单而且在任何时候都是可以进行的,大家不妨尝试一下哦。但小编要提醒大家,不能因为这个小动作治疗该疾病的效果是不错的而停止用药,这样是不好的。

  结语:揉腹是较为常见的一个小动作,但人们对于这个动作的好处不是太了解,所以,在上文中,小编主要告诉大家揉腹对人体健康具体的好处有哪些。想要养生的人群,可以尝试用这样的方法进行也是很不错的选择。

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